TEMPO.CO, Jakarta – Masalah pekerjaan terkadang menjadi salah satu penyebabnya Menekankan Dampak terbesarnya terhadap kesehatan mental. Demikian menurut Coach Pris, pendiri Stress Management Indonesia. Menurutnya, beban kerja, lingkungan, dan persaingan tidak sehat akan memperburuk kesehatan mental jika tidak mendapat perhatian lebih.
“Jika kamu tidak hati-hati Kesehatan mental Dengan cara yang benar, Anda akan mengumpulkan beban di pikiran Anda, mempercepatnya PembakaranDan beberapa masalah mental dan keuangan telah meningkat,” katanya.
Ia yakin jika kondisi fisik dan mentalnya baik, maka ia bisa menjaga dan mengelola uangnya dengan baik. Preece menawarkan lima cara untuk mengurangi dan mencegah stres Pembakaran Dan tanpa aliran depresi Keuangan.
Gaya hidup yang sehat
Masyarakat dapat menjaga kesehatan mental dengan menjaga diri dengan baik, tidur yang cukup, makan dengan baik, dan minum cukup air. Selain itu, berolahraga akan membantu Anda tetap sehat dan lebih fokus menghadapi aktivitas lain. Dengan lebih menjaga diri, pikiran akan tenang dan tubuh terasa segar.
Bersosialisasi dan bersyukur
Orang tidak harus menghadapinya dan melakukan semuanya sendiri. Jika kamu merasa beban emosimu semakin menumpuk atau kamu sudah lelah untuk berpikir berlebihan, kamu bisa bercerita dan berhubungan dengan orang-orang terdekatmu. Bantuan dan pengertian orang-orang yang Anda percaya sangat penting untuk kesehatan mental dan menumbuhkan rasa syukur yang mendalam. Selain itu, dengan bersyukur, masyarakat bisa lebih menikmati dan menghargai hidup.
Praktekkanlah Mentalitas Menulis jurnal
Orang bisa melatih mindfulness secara perlahan, misalnya dengan mencoba menulis jurnal untuk mencatat hal-hal yang membuat hidup lebih bermakna. Selain itu, membuat jurnal membantu mengendalikan emosi dan pikiran, sehingga membantu menghindari berpikir berlebihan. Pembakaran. Di sisi lain, membuat jurnal membantu Anda menulis lebih baik.
iklan
Kurangi penyebab stres
Sangat penting untuk mengurangi pemicu stres berpikir secara berlebihan Jika Anda ingin menenangkan pikiran Anda. Jika Anda merasa lelah karena kehidupan, pekerjaan dan hal lainnya, Anda bisa istirahat. Orang tidak harus bekerja 24 jam sehari dan terlalu memikirkan berbagai hal. Pekerjaan bisa dilanjutkan setelah badan terasa enak. Preece percaya bahwa orang tidak boleh mengorbankan kesehatan mental demi pekerjaan.
Nikmati hal-hal yang Anda sukai
Pryce mengatakan bahwa setiap orang mempunyai hobi yang mereka sukai, dan menikmatinya membuat hidup lebih menyenangkan. Jika Anda masih bingung dengan hobinya, Anda bisa mencoba aktivitas outdoor seperti yoga atau jalan-jalan di alam. Selain itu, banyak hobi yang bisa dilakukan di rumah, seperti menonton film, melukis dan masih banyak lagi.
Preece “Ingatlah bahwa kamu akan menjadi seperti itu dan hidup tidak akan selalu gelap dan sulit. Akan selalu ada harapan dan hal-hal baik akan terjadi padamu.”
Ia mengatakan, dengan menjaga kesehatan jiwa dan raga, masyarakat dapat mencintai diri sendiri dan menghargai kehidupan. “Jika Anda berpikir untuk bunuh diri, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan bahwa kehidupan yang Anda miliki layak untuk dijalani. Meskipun terkadang sulit dan pahit,” saran Preece.
Pilihan Editor: 6 Cara Mengatasi Overthinking
Quoted From Many Source
